Сила воли. Как развить и укрепить
Келли Макгонигал
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
9-е издание.
Келли Макгонигал
Сила воли. Как развить и укрепить
Издано с разрешения литературного агентства Andrew Nurnberg
Иллюстрации для книги предоставлены Тиной Павлато из Visual Anatomy Limited (гл. 1, 5), Халом Эрснером-Хершфилдом и Джоном Бароном (гл. 7)
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© 2012 Kelly McGonigal, Ph. D. All rights reserved
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019
* * *
Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, – то есть всем нам
Умный желает владеть собой – ребенок хочет сладостей.
Руми[1 - Джалаладдин Руми, персидский поэт-суфий XIII века.]
Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»
Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает». Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли – способность управлять вниманием, чувствами и желаниями – влияет на физическое здоровье, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех. Нам всем это известно.
Книги - это кладезь знаний, полезной информации, дельные жизненные советы, приятное времяпрепровождение. Сегодня книголюбов стало меньше, потому что бумажные труды стоят дорого.
Но есть прекрасная альтернатива - это наш литературный сайт электронных книг. Здесь вы можете читать онлайн книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал бесплатно, без регистрации и sms (смс). Это отличная возможность погрузиться в литературный труд где угодно и когда угодно.
Таким способом наслаждаться книгой на любом гаджете очень удобно на прогулке, в поездке, на пляже. Не нужно с собой брать ничего лишнего, но при этом в вашем телефоне или планшете будет находиться целая библиотека.